2021年东京奥运会上，14岁的全红婵以近乎完美的表现惊艳世界，成为中国跳水队最年轻的奥运冠军。然而，在鲜花与掌声背后，很少有人知道这位天才少女曾经历过怎样的伤病困扰与艰难复出。
2022年初，全红婵在训练中遭遇了严重的腰部劳损。对于一个跳水运动员来说，腰伤几乎是职业生涯中最致命的打击。医生建议她暂停训练至少三个月，这对于正值上升期的她来说无疑是个沉重的打击。
“那段时间真的很煎熬，看着队友们在训练，自己却只能做康复治疗。”全红婵后来回忆道。但她没有放弃，在教练和医疗团队的帮助下，她开始了漫长而艰苦的康复之路。
每天清晨，当其他队员还在睡梦中时，全红婵就已经开始进行核心力量训练和柔韧性练习。下午，她还要接受物理治疗和针灸。即使不能下水，她也会在陆上训练馆反复练习动作要领，通过想象训练保持水感。
2022年6月，经过近四个月的康复，全红婵终于重新站上了跳板。复出后的首场比赛，她选择了相对简单的动作，虽然完成质量不如巅峰时期，但这标志着她的正式回归。
“回归之路比想象中更难。”全红婵坦言，“身体恢复了，但心理上还需要克服对伤病的恐惧。”每次做高难度动作时，她都会下意识地保护受伤的部位，这影响了动作的完成度。
在教练组的耐心指导和心理辅导师的帮助下，全红婵逐渐找回了自信。2023年全国跳水锦标赛上，她再次展现出世界级水准，以接近完美的表现夺得冠军。
如今的全红婵更加成熟，她学会了如何科学训练，如何保护身体，如何调整心态。“伤病让我成长了很多，现在我知道职业生涯不是短跑，而是马拉松。”
从伤病到回归，全红婵的复出之路诠释了体育精神的真谛：不仅是追求胜利，更是战胜自我。她的故事激励着无数年轻人：无论遇到什么困难，只要不放弃，就一定能重返巅峰。
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