清晨六点，当大多数人还在睡梦中时，国家跳水队的训练馆已经灯火通明。陈芋汐教练站在池边，目光如炬地注视着队员们的一举一动。
"注意入水角度！"陈教练的声音在空旷的场馆内回荡，"手臂要伸直，身体要绷紧，每一个细节都要做到完美。"
训练从基础动作开始。队员们排着队，一个接一个地从三米板跃入水中。陈教练不时叫停，走到队员身边亲自示范。"看我的动作，"她说，"起跳时要保持身体平衡，入水时要控制水花。"
上午的训练重点在技术细节。陈教练拿着平板电脑，反复播放队员们的跳水录像，一帧一帧地分析问题。"你的膝盖弯曲了0.1秒，"她指着屏幕对一名队员说，"就是这0.1秒，决定了水花的大小。"
午饭后的理论课上，陈教练不仅讲解跳水技巧，更注重心理素质的培养。"跳水不仅是身体的竞技，更是心理的较量，"她说，"要学会在压力下保持冷静。"
下午的训练更加艰苦。队员们要完成数十次甚至上百次的重复训练。陈教练始终站在池边，仔细观察每个动作，及时给出指导。"很好！这次比上次进步了很多，"她从不吝啬表扬，"但要记住，我们还可以做得更好。"
傍晚时分，训练接近尾声。陈教练召集队员们进行总结："今天的训练大家都表现得很棒，但我们还有提升空间。记住，每一个世界冠军的背后，都是无数个这样的一天。"
夜幕降临，训练馆的灯光渐渐熄灭。但对陈芋汐和她的队员们来说，这只是又一个为梦想拼搏的日常。明天，太阳照常升起，训练仍将继续。
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