腰背按摩器

锻炼方法：
1、腰部：背对下扶手站立，腰部紧靠按摩柱，双手握扶手，按摩柱依靠身体上下运动而运动；
2、背部：双腿呈马步，背靠两按摩柱，双手握扶手，身体左右运动，滚柱随背部运动而运动。
主要功能：两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。

腰背按摩器是室外健身器材之一，这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这*好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。